Bukan Cuma Bunga Asli, Mengintip Gambar Bunga di Gadget Ternyata Bisa Jadi Pengusir Stres

Menatap layar smartphone atau laptop berjam-jam sering kali membuat pikiran kita jenuh dan lelah. Menariknya, sebuah riset psikologi terbaru dari jurnal Horticulturae berjudul "The Emotional Experience of Flowers: Zoomed In, Zoomed Out and Painted" menemukan solusi sederhana untuk mengatasi kejenuhan ini.

Riset yang dilakukan saat masa pandemi COVID-19 ini membuktikan bahwa kita tidak selalu harus pergi ke taman untuk menenangkan pikiran. Cukup dengan melihat foto atau gambar bunga di layar gadget, otak kita sudah bisa meresponsnya dengan emosi yang positif.

Foto Bunga vs. Lukisan: Mana yang Lebih Manjur?

Para peneliti dalam studi ini menguji bagaimana reaksi orang-orang ketika melihat berbagai jenis visual bunga—mulai dari foto close-up, foto pemandangan taman bunga, hingga lukisan atau gambar tangan. Hasilnya memunculkan beberapa fakta menarik:

• Foto Asli Lebih Menenangkan

Dibandingkan dengan lukisan atau gambar ilustrasi, foto bunga asli terbukti memicu emosi positif yang jauh lebih kuat. Ketika melihat lukisan, fokus pikiran kita cenderung beralih untuk menilai keindahan seni atau teknik gambarnya. Sementara saat melihat foto asli, otak kita langsung menangkap esensi keindahan alamnya secara murni.

• Lebih Suka Objek yang Fokus

Meskipun foto pemandangan alam hijau secara umum memang bagus untuk mata, para peserta riset ternyata jauh lebih bahagia ketika melihat foto yang fokus (zoomed in) pada objek bunganya saja. Kelopak bunga yang detail memberikan stimulasi visual yang menyenangkan bagi otak.

• Pengaruh Budaya dan Memori

Riset ini juga mencatat bahwa cara kita merespons jenis bunga tertentu sangat dipengaruhi oleh latar belakang budaya dan kenangan masa lalu. Bunga tertentu bisa mengingatkan kita pada seseorang, momen bahagia, atau tempat yang pernah kita kunjungi, yang akhirnya otomatis mendongkrak mood kita.

Trik Sederhana Memanfaatkan "Efek Bunga" di Era Digital

Karena melihat visual bunga terbukti ampuh mengurangi emosi negatif akibat stres dan rasa jenuh, kita bisa memanfaatkan temuan ini dalam rutinitas sehari-hari lewat cara yang sangat praktis:

1. Ganti Wallpaper Gadget: Cobalah memasang foto bunga asli yang cerah dan detail sebagai wallpaper di laptop atau lock screen HP. Begitu kamu membuka gadget saat sedang pusing kerja, mata kamu akan langsung dimanjakan oleh visual yang menyegarkan.
2. Koleksi Akun Estetik: Follow beberapa akun fotografi alam atau toko bunga yang sering membagikan foto-foto bunga berkualitas tinggi di media sosial, sehingga feed kamu penuh dengan konten yang menenangkan pikiran.

Merawat kesehatan mental di era digital ternyata bisa dimulai dari hal-hal kecil yang kita lihat setiap hari. Jadi, jika hari ini terasa berat dan melelahkan, istirahatlah sejenak, lalu manjakan mata kamu dengan melihat indahnya warna-warni bunga, bahkan meski hanya lewat layar kaca.

 Sumber : https://www.mdpi.com/2311-7524/8/7/668?